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SPR!NG
『3ステップで叶うメモ術！ 「なりたい自分」のつくりかた』の電子書籍をお読みいただき、誠にありがとうございます。
手帳術に役立つPDFファイルやリフィルなどをオンラインストアで販売しています。
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「ワクワクを集める！ご褒美リスト」（見本）
ハート柄のリスト
シンプルなリスト
①趣味・癒し・楽しみなど、自分の好きなコトやモノを箇条書きします。ハート柄は、♡の中に一言ワードだけメモしてもOK！
②写真や雑誌からの切り抜きなどイメージ画像を集めて、余白をコラージュする。
②リストを眺めて、毎晩のささやかな楽しみを選び、1日頑張った自分を労わってあげる。特別なタスクを成し遂げた際には、とっておきのご褒美で甘やかしてあげましょう。
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